Foods who increase your libido ( कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य)

 Foods who increase your libido ( कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य)


1. Water Melon तरबूज: इसमें सिट्रुलिन नामक यौगिक होता है जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है और कामेच्छा बढ़ाता है।


2.Dark Choclate डार्क चॉकलेट: इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं और तनाव को कम करते हैं, जिससे कामेच्छा बढ़ती है।

3.Almond बादाम: इनमें जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होते हैं, जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

4. Eggs अंडे: इनमें बी विटामिन और प्रोटीन होते हैं जो हार्मोन के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं।

5.Garlic  लहसुन: इसमें एलिसिन नामक यौगिक होता है जो रक्त संचार को बढ़ाता है और कामेच्छा को बढ़ाता है।

6. Ginger अदरक: यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और यौन ऊर्जा को बढ़ावा देता है।

7.Mushroom मशरूम: इनमें विटामिन डी होता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।

8. Oats ओट्स: यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं और यौन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

9.Avacado अवोकाडो: इसमें विटामिन ई और बी6 होते हैं जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

10. Pomegranate अनार: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं और कामेच्छा बढ़ाते हैं।

कामेच्छा को कम करने वाले 3 खाद्य पदार्थ
1.कामेच्छा को कम करने वाले खाद्य पदार्थ अल्कोहल: अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन यौन उत्तेजना को कम कर सकता है और यौन प्रदर्शन पर बुरा असर डाल सकता है।

2. कामेच्छा को कम करने वाले खाद्य पदार्थ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: इनमें उच्च मात्रा में सोडियम, शुगर और अनहेल्दी फैट होते हैं जो यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

3.कामेच्छा को कम करने वाले खाद्य पदार्थ लाइसेंस युक्त खाद्य पदार्थ: इनमें अधिक मात्रा में लाइसिन होता है जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर सकता है और कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है।

इन खाद्य पदार्थों का सेवन संतुलित मात्रा में करना महत्वपूर्ण है ताकि यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सके